Jak stosować?

Zalecenia

Zalecenia:
Dzień rozpoczynamy od wypicia szklanki dobrej jakości wody. Do wody można dodać cytrynę, imbir.
Przerwy pomiędzy posiłkami powinny wynosić od 3 do 4 godzin.
Ostatni posiłek należy spożyć 2 - 3 godziny przed snem.
W trakcie trwania detoksu, należy wypijać dodatkowo 1,5 litra średnio zmineralizowanej wody.
W trakcie trwania detoksu, należy zrezygnować z kawy, kawy zbożowej oraz czarnej herbaty.
Soki powinny mieć temperaturę pokojową, nie zaleca się spożywania soków bezpośrednio po wyjęciu z lodówki.
W trakcie trwania detoksu niewskazana jest intensywna oraz długotrwała aktywność fizyczna, a także wysiłek siłowy ze znacznymi obciążeniami.
W przypadku wystąpienia silnego odczucia głodu można sięgnąć po warzywa kiszone, warzywa surowe (ogórek, marchew, pomidor, papryka, kalarepa, pietruszka, cukinia).

Jak często stosować detoks sokowy

Dwudniowy Detoks Sokowy może być stosowany raz w miesiącu.
Może również stanowić etap przygotowawczy do dłuższego procesu oczyszczania organizmu.

Stosowanie

WERSJA II DNIOWA

 

Detoks 2 dniowy:

Przygotowanie do detoksu,

Posiłki w postaci soków,

W ciągu 1 dnia wypijamy
2 litry soku,

Wyjście z detoksu.

WERSJA IV DNIOWA

 

Detoks 4 dniowy:

Przygotowanie do detoksu,

Spożywamy kasze, ryż, owoce,
warzywa, rezygnujemy
z produktów zwierzęcych,

W ciągu 1 dnia wypijamy
1 litr soku,

Wyjście z detoksu.

Przygotowanie do detoksu sokoweg

W przypadku osób jedzących mięso zaleca się ograniczenie lub wykluczenie mięsa z diety od 2 do 3 dni przed planowanym rozpoczęciem detoksu.

Z diety wykluczamy również cukier, nabiał, kawę oraz czarną herbatę.

Do diety warto włączyć 2 – 3 porcje owoców oraz 3 – 4 porcji warzyw.

Rozpoczynaj dzień od wypicia 1 szklanki wody z cytryną.

Ilość wypijanej wody mineralnej powinna wynosić nie mniej niż 1,5 litra.

Jak organizm może reagować
podczas trwania detoksu

  • Uczucie głodu
  • Osłabienie
  • Ból głowy
  • Częste wypróżnienia lub biegunka.
  • Częstsze oddawanie moczu.

Wychodzenie z detoksu

Moment zakończenia detoksu jest newralgicznym punktem oczyszczania organizmu, dlatego też należy wykonać to w odpowiedni sposób. Nagły powrót do poprzedniego sposobu udżywniania może zniweczyć efekty oczyszczania oraz wywołać pogorszenie samopoczucia. W tym czasie należy zwrócić uwagę na to, aby dieta nie była ciężkostrawna, nie zawierała białka zwierzęcego. Poniżej propozycja wychodzenia z detoksu.

DZIEŃ I
Warzywa surowe, gotowane, kiszone oraz owoce.

DZIEŃ II
Warzywa surowe, gotowane, kiszone oraz owoce. Kasza, ryż, komosa ryżowa. Olej roślinny.

DZIEŃ III
Warzywa surowe, gotowane, kiszone oraz owoce. Kasza, ryż, komosa ryżowa. Olej roślinny dobrej jakości, 1 łyżka. Gotowane mięso, gotowana ryba.

Sok dr Krych

Przeciwwskazania

Detoksu sokowego nie zaleca się osobom chorującym na cukrzycę, osobom będącym krótko przed i krótko po operacji, osobom, które leczą złamania, świeże blizny, kobietom w ciąży i karmiącym, dzieciom, osobom, u których stwierdzono alergię, na którykolwiek ze składników soków. Osoby chorujące, osoby objęte leczeniem onkologicznym, zażywające leki powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem.

W przypadku wystąpienia przeciwwskazań do zastosowania detoksu, soki można stosować w mniejszych ilościach, jako element codziennego jadłospisu.

Do góry